ここでは歯科で歯並び治療についてのお役立ち情報をお届けしています。
《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療

《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療



《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療ブログ:160313


ダイエットを実践していく上では、
行動できた自分を褒めるという事によって、
次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。

決して、自分を甘やかすということではなく、
褒める対象を、行動できた自分とすることによって
次の行動もしくは、行動を継続することへのモチベーションを
強化することなんです。

具体的に言いますと…
「今日はダンベルを10回やった」自分を褒めて、
「1日後もやろう」
とか、
「1日後は11回やってみよう」
という感じで、次の行動に繋げていくのです。

「行動できなかった自分を責める」
と言う風に考えてしまうと、次の行動に繋がりませんし
劣等感と後悔とストレスが溜まるだけです。

だから
できないことや苦手なこと
例えば、おやつを深夜に食べてしまったなど…
に焦点をあてるのではなく、

得意なことや好きなこと、
例えば、ダンベルできた、玄米のご飯が美味しかったなど…
をクローズアップすることが大切なのです。

できないことを責めていても意識がそちらに向いてしまうと、
なかなか直りません。

だからいくら
「深夜におやつを食べてしまった」と自分を責めていても、
深夜におやつを食べる癖は直らないのです。

それより、
ご飯を食べた後は、リラックスできる音楽を聞きながら、
アロマを楽しんだり、マッサージをしたりして気分をリラックスさせて、
おやつを食べたくなる前に、
早く眠るように生活習慣を付けるようにするなど…

自分の好きなことに目を向けて自然と直るようにすることが、
ストレスを溜めないダイエットの秘訣だと思います。
《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療

《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療

★メニュー

《お役立ちメニュー》ワキガ多汗症の治療を札幌の美容外科で施す
《お役立ちメニュー》ボツリヌストキシンは美容整形の中でも最も注目されている施術
《お役立ちメニュー》メラニンという色素が影響を与えることとなる茶色のしみ
《お役立ちメニュー》歯並び改善にはセラミック治療と強制治療
《お役立ちメニュー》皮膚を診断してホクロの切除
《お役立ちメニュー》ボトックス注射を受けるなら仙台にある美容外科
《お役立ちメニュー》皮膚を美しくそして綺麗にするシミレーザー
《お役立ちメニュー》今人気急上昇のまつげエクステの効果と特徴について
《お役立ちメニュー》レーザーエフェクターという施術はお肌にダメージを与えない
《お役立ちメニュー》レーザーで効果的にほくろ除去!レーザー治療を施そう


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)間違え無い正しい美容方法とインプラント